Some important guidelines while doing yoga

It is very important to take care of some important things while doing yoga because yoga can have both advantages and disadvantages, if yoga is not done properly, then that yoga can prove to be harmful by not benefiting, so we all of you guys. are giving some important guidelines so that you can take the right advantage of yoga.

योग करते समय कुछ महत्वपूर्ण चीजों का ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है क्योंकि योग से फायदा और नुकसान दोनों ही हो सकते हैं अगर योग को सही तरीके से नहीं किया गया तो वह योग फायदा ना ही करके हानिकारक साबित हो सकता है इसलिए हम आप सभी लोगों को कुछ महत्त्वपूर्ण दिशा निर्देश दे रहे हैं ताकि आप योग का सही फायदा ले सके

  1. Do asanas after 6 hours of meals, after 2 hours of drinking milk or on an empty stomach. (भोजन के 6 घंटे बाद दूध पीने के 2 घंटे बाद या बिल्कुल खाली पेट ही आसन करें)
  2. It is good if the asanas are done after retiring from the toilet, bath etc. (शौच स्नान आदि से निवृत होकर आसन किए जाएं तो अच्छा है)
  3. The breath should be taken through the nose instead of through the mouth. (श्वास मुंह से ना लेकर नाक से ही लेना चाहिए)
  4. Do asanas by sitting on a warm blanket or something similar, never do asanas without laying anything on the open ground, so that the electric current created in the body is not destroyed. (गरम कंबल या ऐसे ही कुछ बिठाकर आसन करें खुली भूमि पर बिना कुछ बिछाए आसन कभी ना करें जिससे शरीर में निर्मित होने वाला विद्युत प्रवाह नष्ट ना हो जाए)
  5. Do not force the body while doing asanas, asanas are not exercises, so do asanas patiently. (आसन करते समय शरीर के साथ जबरदस्ती ना करें आसन कसरत नहीं है अतः धैर्य पूर्वक आसन करें)
  6. If you do not want to take a bath in the cold or in strong wind after doing the asana, then do it after a while. (आसन करने के बाद ठंड में या तेज हवा में ना निकले स्नान करना हो तो थोड़ी देर बाद करें)
  7. The clothes on the body should be minimal and loose while doing asanas. (आसन करते समय शरीर पर वस्त्र कम से कम और ढीले होने चाहिए)
  8. Give rest to the people who are tight in the body by relaxation while doing asanas and finally by doing health. (आसन करते-करते मध्यांतर में और अंत में स्वास्थ्य करके शिथिलीकरण के द्वारा शरीर में तंग बने आदमियों को आराम दें)
  9. Must urinate after panic so that the collected contaminants come out. (आतंक के बाद मूत्र त्याग अवश्य करें जिससे एकत्रित दूषित तत्व बाहर निकल जाए)
  10. While doing asanas, meditating on the chakra mentioned in the asana and doing mental chanting gives more benefit. (आसन करते समय आसन में बताए हुए चक्र पर ध्यान करके और मानसिक जप करने से अधिक लाभ होता है)
  11. It is beneficial to drink some fresh water after the posture, splitting into oxygen and hydrogen, water is very necessary by excreting the stool at evening places. (आसन के बाद थोड़ा ताजा जल पीना लाभदायक है ऑक्सीजन और हाइड्रोजन में विभाजित होकर संध्या स्थानों पर मल निकालने से जल बहुत आवश्यक होता है)
  12. Women should never do any asana in pregnancy and during the period of menstruation. (स्त्रियों को चाहिए कि गर्भावस्था में तथा मासिक धर्म की अवधि में विवेक कोई भी आसन कभी ना करें)
  13. Every person aspirants of health should drink water after chewing five basil leaves in the morning, it increases memory power, it is beneficial in acidity and other diseases. (स्वास्थ्य के आकांक्षी हर व्यक्ति को पांचों तुलसी के पत्ते प्रातः चबाकर पानी पीना चाहिए इससे स्मरण शक्ति बढ़ती है एसिडिटी एवं अन्य रोगों में लाभ होता है)

Where has it gone, if yoga is done in the right way, then it works like nectar for the body, it can cure every part of the body, no matter what kind of pain is there in the body, it can be corrected through yoga. That is why we have given you the guidelines, you should take advantage of yoga by following these guidelines.

कहां गया है सही तरीके से अगर योग को किया जाए तो वह शरीर के लिए अमृत के समान काम करती है शरीर के प्रत्येक अंग को सही कर सकती है शरीर में चाहे कोई भी प्रकार के कष्ट हो उसे योग के माध्यम से सही किया जा सकता है इसीलिए हमने आपको जो दिशा निर्देश दिया है आप इन दिशा निर्देश का पालन करते हुए योग का फायदा उठाएं

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